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酸枣仁怎样吃治失眠最有效,炒熟之后磨成粉睡前泡水喝有奇效 — 神奇养生网
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简介酸枣仁就是酸枣的种子,酸枣去掉果肉和核壳后晒干制成的,是一味非常不错的中药材,酸枣仁的功效与作用非常多,尤其是它治疗失眠的效果非常显著,被称之为“东方睡果”。一起看看酸枣仁怎样 ...
酸枣仁就是酸枣失眠熟之睡前神奇酸枣的种子,酸枣去掉果肉和核壳后晒干制成的仁样,是吃治成粉一味非常不错的中药材,酸枣仁的效炒功效与作用非常多,尤其是后磨喝它治疗失眠的效果非常显著,被称之为“东方睡果”。泡水一起看看酸枣仁怎样吃治失眠最有效,奇效有很多方法,养生选择最适合自己的酸枣失眠熟之睡前神奇一种。
酸枣仁怎样吃治失眠最有效
1、仁样炒熟磨成粉泡水喝
酸枣仁中含有黄酮苷、吃治成粉三萜、效炒皂苷、后磨喝有机酸等营养物质,泡水因此镇定安神的奇效效果非常显著,被称为“东方睡果”也不是没有原因。最有效的方法就是将酸枣仁炒熟,研磨成粉,每天睡觉之前取5克,用温水冲服,不仅治疗失眠,还能补充人体所需的维生素、微量元素。
2、酸枣仁煮白米粥
制作方法也是非常简单的,将适量的酸枣仁和少许的地黄一起煎水,取出汁液和适量的大米或者粳米,一起熬制成粥就行。如果大家买的是酸枣仁粉的话,直接在煮粥的时候放一些就行。
3、百合酸枣仁汤
百合本身就有安神的功效,和酸枣仁一起食用,安神促睡眠的作用更显著。将8克百合,10克酸枣仁加适量清水,煮到粘稠即可。用来泡茶也不错,坚持一周就能得到明显的改善。
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4、酸枣仁泡茶
用炒过的酸枣仁和西洋参一起泡茶,对心悸失眠有很好的治疗效果,西洋参有补血补气的功效,酸枣仁镇静安神,适合气血两虚的人们服用。也可以和人参一起煮水喝,功效都非常好。
酸枣仁的功效与作用
2、降血压降血脂、保护心血管
酸枣仁中带有酸枣仁总甙,能降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,能预防脂肪肝,还能预防动脉粥样硬化的发生,降压降血脂,保护心血管,一定程度上预防心率失常的问题......
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