玉米是为什网一种粗粮，很多人们减肥的减肥减肥时候都喜欢吃玉米，味道好，不建不能百科饱腹感也强，议吃玉米养生但也有人说减肥不能吃玉米，多吃为什么减肥不建议吃玉米呢？其实减肥是适量可以吃玉米的，但玉米的效果热量不算低，还是为什网高淀粉类食物，一次吃太多了会导致减肥失败。减肥减肥

玉米能减肥但不能吃多

我们食用的不建不能百科每100克玉米中，大概吃下去了100大卡的议吃玉米养生热量，这样的多吃热量不算高，但也不能算低，适量适量吃是效果有减肥效果的，但是为什网吃多了还是会导致减肥失败。并且玉米是高淀粉类食物，会在我们体内转化成葡萄糖，能量过剩的情况下，多余的糖会转化成脂肪。

为什么减肥不建议吃玉米？因为在减肥期间也不是什么玉米都能吃的，像糯玉米、水果玉米、彩色玉米等，有的淀粉含量高，有的含糖量高，在减肥期间并不适合。最适合的玉米是白玉米，也就是牛奶玉米，水分含量高，味道好，还能生吃，减肥的朋友可以试试。

玉米除了能辅助减肥之外，它的功效作用还有很多，含有大量的纤维素能促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化功能，加快废物和毒素的排出，还能补充多种营养物质，维生素、氨基酸等，有美容养颜、预防三高的作用。大家可以适量的食用。养生百科网 www.CNYSbK.COM

每100克玉米的热量有196大卡

很多朋友都关心的吃玉米会不会胖，其实正确的食用玉米不仅不会胖还能辅助减肥，玉米含有的粗纤维可以刺激我们肠胃的蠕动，加快食物的代谢，还可以增强饱腹感，减少我们对其他食物的摄入，所以将玉米作为主食来吃，而且控制摄入量是可以减肥的。当然最好是吃水煮的玉米，其他炖汤、炒着吃等等吃法的热量远远超过玉米本身，想不胖都难......

• ·肾在哪个位置图，腹膜后脊柱两侧各有一个(双手叉腰可以找到) — 神奇养生网
• ·降糖菜100种菜谱，包含芦笋、苦瓜等具体做法(糖尿病人一日三餐食谱) — 神奇养生网
• ·女人身上的10大福痣少见的极富贵痣，屁股有痣财运事业佳 — 养生百科网
• ·泡沫灭火器不能用于扑救什么火灾?易燃液体和E类带电火灾(适用范围) — 神奇养生网
• ·肺癌千万别吃三种水果，西瓜/哈密瓜/生木瓜(附肺癌背疼位置图) — 养生百科网
• ·泡沫灭火器不能用于扑救什么火灾?易燃液体和E类带电火灾(适用范围) — 神奇养生网
• ·长期眼屎多是什么原因，不是上火可能是严重的眼部疾病 — 神奇养生网
• ·中药血竭图片，血竭的功效与作用及副作用(散瘀止痛/止血生肌) — 养生百科网
• ·梦见别人剪头发，上班族要注意调整状态(男人工作方面是祥兆) — 神奇养生网
• ·脚的各个部位详细图，脚弓/脚/背/内脚背/外脚背/脚底各有功效 — 养生百科网
• ·建筑上雕刻蝙蝠寓意着什么，洪福齐天/天降祥瑞的美好寓意 — 养生百科网
• ·过期的牛奶有什么用，不仅可以用来制作面膜还能当鱼饵 — 神奇养生网
• ·最简单改善皮肤暗黄的5种方法，可以用牛奶敷脸或者白醋洗脸 — 神奇养生网
• ·泡沫灭火器不能用于扑救什么火灾?易燃液体和E类带电火灾(适用范围) — 神奇养生网
• ·枸杞泡水喝的正确方法，清理干净后用40到50度的温水冲泡最佳 — 神奇养生网
• ·泡沫灭火器不能用于扑救什么火灾?易燃液体和E类带电火灾(适用范围) — 神奇养生网